Workshop Mindfulness toepassen in je Werkdag
'Het wordt op een fijne manier concreet gemaakt wat mindfulness is en met concrete praktische toepassingen voor op het werk. Zeer nuttig voor het team.'
Deze workshop geeft een korte introductie wat mindfulness is en wetenschappelijk onderzoek naar de effecten van mindfulness op werk. Van daaruit worden twee concrete toepassingen van mindfulness in het werk verkend en toegelicht. Het is een ervaringsgerichte workshop waarbij drie verschillende mindfulnessoefeningen aan bod komen. Dit wordt onder meer gekoppeld aan (micro)pauzes nemen en hier op eigen manier invulling aan geven.
Na afloop weten deelnemers wat mindfulness is, hoe je het toepast en hebben ze concrete stappen geformuleerd om korte momenten (micropauzes) in te lassen door middel van mindfulness of op andere wijze. Ze zijn ook bewust van de opbrengsten van korte onderbrekingen inbouwen op de werkdag voor stress, werkplezier en prestaties.
De deelnemers ontvangen achteraf een mail met handvatten om de inzichten uit de bijeenkomst in de praktijk te brengen.
Meer weten over de mogelijkheden? Stuur ons een bericht via mindfulrijk@rijksoverheid.nl.